科普 | 經(jīng)期胸部脹痛的原因有哪些？如何緩解？

vol.2

每到“大姨媽”來臨的日子

你會不會還有另一種苦惱——

胸部脹痛

日常合適的內(nèi)衣，到了經(jīng)期好像換了個(gè)樣子

睡覺側(cè)臥壓胸的不適感

阻斷了你安然入睡的美好期盼

偶爾一次不足為道

但每月報(bào)道的“難言之隱”

擾亂了你內(nèi)心的平靜

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你開始擔(dān)心自己是不是生病了

打開度娘開始搜索，乳腺增生？乳腺癌？

心頭一緊，暗暗驚慌：不會吧！抗拒.jpg

乳房疼痛到底是怎么回事？

乳腺增生，本質(zhì)上是乳腺正常結(jié)構(gòu)的紊亂，會出現(xiàn)乳腺疼痛、結(jié)節(jié)腫塊和乳頭溢液的情況。這種異常一般是因?yàn)閮?nèi)分泌功能紊亂，主要是雌孕激素比例失調(diào)、乳腺性激素受體異常、催乳素升高這三方面原因。主要是受性激素的影響，才會出現(xiàn)與例假周期相關(guān)的疼痛。這就是為什么，有些女生，每每到姨媽期乳房也會跟著出現(xiàn)不適了。

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乳腺增生=乳腺癌？

不不不，乳腺增生并不等于乳腺癌！

乳腺癌是乳腺組織的惡性腫瘤，一般是不伴有疼痛的，但是通常可以摸到質(zhì)地較硬的腫塊。如果在發(fā)現(xiàn)乳腺增生的基礎(chǔ)上，經(jīng)過常規(guī)檢查可確認(rèn)類型，目前認(rèn)為只有證實(shí)為「非典型增生」時(shí)發(fā)生乳腺癌的危險(xiǎn)性才會明顯增加，但是大部分非典型增生者終生都不會發(fā)展為乳腺癌，后面會專門提到這一塊。

咋知道自己是不是乳腺增生呢？

小笨蛋，當(dāng)然是先去醫(yī)院啦！

如果認(rèn)為乳房疼痛已經(jīng)蠻影響日常的生活了，那咱就動動小手指，預(yù)約專科掛號，按時(shí)就診，告訴醫(yī)生你的苦惱，按照醫(yī)生的要求完成檢查（包括彩超、鉬靶、核磁共振等），就清清楚楚明明白白啦

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警惕乳腺癌發(fā)生的幾種情況

尤其值得注意的是：

①乳腺癌家族史：尤其是自己的姥姥、媽媽、姐姐、妹妹有乳腺癌時(shí)--姐妹們一定要多關(guān)注身邊人哦，這不僅是我們的親人的健康，也關(guān)系到我們本身；

②乳腺不典型增生（需要注意的是，不典型增生僅占乳腺增生的4％左右，單純增生病變不增加或僅輕微增加患癌風(fēng)險(xiǎn)，而當(dāng)不典型增生同時(shí)合并家族史等高危因素時(shí)，則風(fēng)險(xiǎn)大幅增加）

③更年期雌激素替代治療--有些媽媽們?yōu)榱司徑飧昶诘牟贿m，會在醫(yī)生的建議下服用雌激素的情況；

④絕經(jīng)后肥胖或體質(zhì)指數(shù)高--奶粉們不但要自己健身保持健康，還可以拉著媽媽一起運(yùn)動起來哦；

另外需要關(guān)注的是：

乳腺密度大；胸部放療史；和其他弱相關(guān)的因素（包括吸煙、飲酒、未生育未哺乳、月經(jīng)初潮早、閉經(jīng)晚等）

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如何預(yù)防很重要

1.人生，最重要的就是開心啦～

雖然“精神壓抑”并沒有被正式列入危險(xiǎn)因素中，但我們知道，壓力、緊張、焦慮等情緒會讓女性出現(xiàn)激素水平的波動，長期處在消極狀態(tài)下定然是無益于身體健康的，所以大家一定要保持愉悅，心情舒暢哦！

比如經(jīng)常來和奶粉們嘮嘮嗑，有啥不痛快的和閨蜜好友們講一講，不開心通通都消散啦~

2.和不良生活習(xí)慣say goodbye

有研究表明，只要通過改變3種可矯正的危險(xiǎn)因素：酒精攝人、體育鍛煉和體質(zhì)指數(shù)，就可以有效降低患病風(fēng)險(xiǎn)！

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3.“選對內(nèi)衣”，減輕乳房疼痛對生活的影響

如果平時(shí)只是輕度脹痛，但到了特殊時(shí)期，胸變得尤其敏感。我們一般建議奶粉們先試試調(diào)整肩帶長度和背帶扣的松緊，甚至可以備上一個(gè)配套延長扣或者大一杯的內(nèi)衣，在特殊的時(shí)期能讓胸在內(nèi)衣里，有適當(dāng)呼吸空間，可以讓自己相對舒適一些。

奶粉們還可以準(zhǔn)備一款無鋼圈內(nèi)衣，也可減輕胸部的敏感程度，擁有更舒適的體驗(yàn)。

以下就是一波舒適無鋼圈內(nèi)衣的推薦啦~

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